💪🏼
⠀
Мой любименький
ОНЛАЙН-МАРАФОН
в августе
⠀
Рассказываю:
⠀
🔻марафон проходит в закрытом аккаунте в Инстаграм. Ничего дополнительно скачивать и устанавливать не нужно 🙅🏼♀️
⠀
🔻 марафон ЖИВОЙ. Что это значит? Все тренировки я провожу в прямом эфире. Я тренируюсь вместе с вами, все показываю, выполняю все упражнения. В общем, это настоящая живая Тренировка, только каждая участница занимается у себя дома.
⠀
🔻 В этом марафоне only прокач! Ничего по питанию не рассказываю, никаких постов и пр.
По питанию будет отдельный курс, в котором будет огромное количество информации. Ждите инфо📝
⠀
🔻ЧТО КАЧАЕМ-то?
Тренировки проходят три раза в неделю.
- 2 тренировки направлены на прокачку ног и ягодиц;
- 1 тренировка направлена на проработку рук, спины, и в это же занятие я добавляю стойки и балансы. Это еще дополнительно учит нас лучше чувствовать своё тело, концентрироваться на своих ощущениях, находить свои сильные и слабые места, прорабатывать их, делать своё тело ещё сильнее;
- 2 тренировки на пресс в видео-формате. Это записаные короткие видео с комплексами из упражнений на пресс.
⠀
Тренировочная неделя выходит насыщенная💪🏼 Это реальный прокач! И это чистый кайф! Такое наслаждение чувствовать, что с каждой тренировкой твоё тело становится все сильнее и выносливее. Ну и конечно же визуально меняется😍
⠀
🔻 Тренировки я провожу в 6.30 утра.
Кто рано встал, тот булки прокачал 😂
Что самое приятное, со мной в это время занимается по 15-20 человек! Представляете?! Сколько девчонок встают в столь ранний час 🌞 Я так ими горжусь! Для многих это было впервые, но они ощутили какой заряд энергии после утренней тренировки и многие приобрели замечательную привычку рано вставать 💜
⠀
🎞Все записи эфиров остаются на всю продолжительность марафона.
Если вы не можете заниматься утром, выполняете тренировку в удобное для вас время.
⠀
🔻ИНВЕНТАРЬ
Для тренировок желательно иметь гантели (2-3 кг), фитнес-резинки, бутылку 5 л, коврик, стул.
Если у вас есть утяжелители, блины, гриф, то можете смело использовать их.
Если у вас пока ничего нет, достаточно будет купить 5л бутылку воды и фитнес-резинку.
⠀
🔻ДАТЫ марафона
🏁 старт 3 августа
Работаем 4 недели до 30 августа.
*после окончания марафона аккаунт зачищается.
Вечного доступа к записям НЕТ.
⠀
🔻 СТОИМОСТЬ
💰для новых участниц 1000₽
💰для тех, кто когда-либо проходил уже мой марафон похудения, попа+пресс - 500₽
⠀
*стоимость ОДНОЙ персональной тренировки в тренажёрном зале 850₽.
А со мной вы будете заниматься 4 недели, 12 живых тренировок + 8 видео-тренировок.
⠀
📝Запись и оплата в Директ!
Если остались вопросы, пишите!
⠀
Обещаю настоящий прокач! Кто тренит со мной подтвердят, что у нас всегда 🔥
